SLAVONSKI BROD - Budući da je sve veći postotak populacije kojoj se, zbog sve većeg sjedilačkog načina života, javljaju bolovi u leđima, kukovima, zglobovima, partnerice Sanda Menković i Lucija Basara, razmišljajući o očuvanju čovjekove fizičke spreme, udružile su svoje snage i otvorile novi Rekreacijski centar „Vita" u Slavonskom Brodu. Tim nazivom latinskog porijekla htjele su potaknuti Brođane na okretanje prema vitalnom načinu života.

Ovo je prvi slavonskobrodski rekreacijski centar koji majkama omogućava dolazak sa svojim bebama, ne ostavljajući im tako razlog za dugotrajnu odgodu prvog treninga nakon poroda.

- Imala sam svojevremeno nekakvih problema zbog kojih sam se obratila Sandi za pomoć, a kroz njezinu ljubav prema treningu počela sam i sama voljeti pilates i jogu, zbog čega smo kasnije odlučile 'startati' s otvaranjem ovog rekreacijskog centra. - kazala je prilikom otvorenja Lucija Basara, tajnica Udruge rekreacijskog centra „Vita".

Svaki program grupnih treninga usko je povezan jedan s drugim pa tako, recimo, vježbe snage preklapaju se s ostalim programima. Zbog boljeg i kvalitetnijeg pristupa trenerice s članovima, grupni su treninzi ograničeni na 12 osoba. Programima su partnerice Sanda i Lucija htjele obuhvatiti sve želje i potrebe svih polaznika, bazirajući se tako na dob polaznika kako bi osigurale programe za sva godišta. Doslovno sva. Jer, ovo je prvi slavonskobrodski rekreacijski centar koji majkama omogućava dolazak sa svojim bebama, ne ostavljajući im tako razlog za dugotrajnu odgodu prvog treninga nakon poroda.

Naime, majke nakon poroda, naravno uz dopuštenje svojih ginekologa, u rekracijskom se centru mogu prijaviti na program „Vitine mame i bebe" kojim je moguć dolazak s bebama starosti do godine dana. Programom će članice naučiti kako se nositi u svakodnevnim situacijama kako bi što više smanjile opterećenje na leđa, a tijekom izvođenja vježbi koncentracija je usmjerena na jačanje dubokih trbušnih mišića i leđa osiguravajući stabilnost kralježnice i pospješujući elastičnost vezivnog tkiva. Prema preporuci instruktorice Sande, za njih je potrebno ponijeti dekicu i njihovu omiljenu igračku.

Za nešto stariju djecu, koja su sve manje fizički aktivna, zbog čega zbog čega je njihova razina motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, u doba pametnih telefona i tableta, ispod prihvatljivih granica, tako je osmišljen program „Fun fitness", s ciljem prevencije pretilosti i loših 'posturalnih' obrazaca, za djecu osnovnoškolske dobi koji sadrži elemente gimnastike, pilatesa, joge i fitnessa.

- S obzirom na to da su promjene u školstvu već krenule, a kojima se aktivno vježbanje djece smanjilo na tjelesnom odgoju, osigurali smo program i za djecu osnovnoškolske dobi kojima želimo omogućiti poboljšanje posture leđa kako bismo olakšali fizički razvoj djece koja se nažalost sve manje bave fizičkim aktivnostima. - kazala je prvostupnica fizioterapije, licencirana trenerica pilatesa i joge, Sanda Menković, ujedno i predsjednica Udruge rekreacijskog centra „Vita".

Dio predvorja, koju partnerice nerijetko nazivaju 'relax' zonom, s kojeg se kroz staklena vrata vidi u dvoranu, gdje članovi, ako su stigli na trening prije termina, ujedno mogu popiti i kavu u udobnim foteljama, a roditeljima također daje mogućnost da vide svoju djecu tijekom treninga te im osigurava savršeno mjesto na kojem će sačekati kraj njihovog treninga.

Osmišljenim treninzima djeca će kroz igru, poligone i kružne treninge na zabavan i zanimljiv način poboljšati funkcionalne pokrete za svakodnevni život. A poboljšanje mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije, ravnoteže i jačanje dubokih trbušnih mišića u vidu osiguranja stabilnosti kralježnice u svakodnevnom životu odrasle osobe, omogućit će „Fizio stretch" - novoosmišljeni program vježbi za bolna leđa predsjednice Udruge Sande Menković, prvostupnika fizioterapije, koji je stvoren za potrebe osoba kojima samo pilates ili samo joga nisu dovoljni, već im je potrebna kombinacija jednog i drugog. Naglasak navedenog programa je na jačanju mišića leđa kao slabije mišićne skupine kod sve većeg dijela današnje populacije zbog sjedilačkog načina života.

U programima treninga, neizostavan je pilates koji je u ovom rekreacijskom centru podijeljen na 'Basic pilates' namijenjen početnicima i 'Pilates' za napredne koji već duže vremena vježbaju te im je potreban jači intenzitet vježbi. Naglasak pilatesa je na pravilnom disanju u skladu s pokretima tijela umjerenog tempa, a tijekom vježbanja ne povećava se mišićna masa već mišići postaju gipki i elastični.

No, za osobe koje pak žele povećati mišićnu masu, ubrzati metabolizam te ujedno smanjiti nefunkcionalne masne naslage, postoje i takvi programi kojima će članovi povećati snagu za bavljenje svakodnevnim i sportskim aktivnostima.

Osim toga, maksimalni 'fat burning' postići će programom intervalnih treninga cardio vježbi, kojim će polaznici dolaziti do svojih krajnjih granica, zatim se nakratko vratiti na vježbe s niskim intenzitetom, a onda ponovno vježbati 'na najjače', potičući tako metaboličke procese. Postizanje maksimalnih otkucaja srca potaknut će kardiovaskularni sustav na 'akciju', a takvim treninzima povećat će se njegova izdržljivost kojom će polaznik steći kondiciju, ali i vrlo brzo sagorjeti višak masnog tkiva.

Pokraj ovog tek otvorenog i ostalih već postojećih slavonskobrodskih centara i udruga za rekreaciju, zaista više ne postoji dobar razlog za fizičku neaktivnost populacije u Slavonskom Brodu, bitno je samo započeti.