SLAVONSKI BROD - „Nemam više probleme koje sam imala, bolje dišem, bolja je koncentracija i upravljanje sobom. Uz puno mogućnosti rekreacije u Brodu, primjerene dobi, fizičkoj kondiciji i slično, yoga mi najviše odgovara jer jedina obuhvaća cjelovito - duh i tijelo na istom mjestu u isto vrijeme.

'Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, vrijeme za sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka.'

To je neodvojivo, a ove vježbe nam pomažu da se povežemo sami sa sobom a onda ćemo lakše rješavati i ostalo. Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, vrijeme za sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odnos prema sebi i drugima postao bolji…" samo su neke od izjava redovitih polaznica yoge, tisućama godina drevne tehnike koja, nakon što je odavno „okupirala" veliki dio zapadnog svijeta, dobiva polako ali sigurno svoje mjesto i na našim prostorima.

Yoga nije samo obična rekreacija

I nije to samo obična rekreacija. Osim što se yoga-vježbom uklanjaju toksini iz tijela i postiže unutarnji mir, ona nas uči prihvaćanju samih sebe, svog fizičkog i mentalnog potencijala, kako tvrdi već trinaest godina učiteljica yoge u Slavonskom Brodu,Antonija Krajina.

Ona je jedina u regiji stekla certifikat međunarodnog učitelja Ashtanga yoge, usavršivši ju na Tajlandu, prva je Hrvatica dobitnica stipendije za stjecanje znanja učitelja yoge (Yoga Teacher Training) pri svjetskom Yoga Alliance centru, priznatom od svjetske zdravstvene organizacije, završava i master yoga studij sa statusom senior joga učitelja, što je s obzirom da je još dosta mlada, veliki uspjeh. Antonija često putuje na dodatne edukacije, seminare i stručne joga skupove za učitelje pa je nedavno bila i u Africi te Karibima kao gostujući joga učitelj.

Ozbiljan pristup, njezina odgovornost i stalna edukacija privukli su kroz proteklo razdoblje stotine polaznika koji su proveli neko vrijeme prakticirajući zajedno ovu višestruko korisnu tehniku, čiji je prvotni cilj oslobađanje od stresa i postizanje unutarnjeg mira.

Od srednjoškolskih dana kada se zainteresirala za ovaj način vježbanja, yoga je za Antoniju postala stil života koji pokušava prenijeti i drugima. „U mom srcu je još uvijek jedna snažna želja da svima oko sebe pokažem koliko je yoga divna disciplina i koliko je mnoštvo prednosti u vježbi samo s vlastitim tijelom i dahom. Nadam se da ću uspjeti za života tu snagu podijeliti sa što većim brojem ljudi. Mislim da je to smisao svega ovoga, biti zdraviji, bolji i sretniji te tu sreću dijeliti s drugima".

Zašto odabrati yogu?

No s dolaskom proljeća, mnogi već razmišljaju o nadolazećem ljetu, o tome kako postići željeni izgled, figuru koju bismo bez nelagode pokazali pred drugima. Pritom, oni koji nisu u svijetu vježbanja, posežu za bilo kakvom rekreacijom a doista se nudi svašta, od trčanja, vožnje bicikla, teretane, plivanja do plesa. Zbog toga pitamo Antoniju, zašto bi netko odabrao baš yogu?

„Oni koji odabiru yogu ne rade to samo zbog fizičkog izgleda. Svi ljudi imaju kralježnicu i većina ljudi danas nosi stres. Zato yoga. Ništa drugo meni osobno nije se pokazalo toliko učinkovitim kao jedan inteligentan i sustavan yoga sat. Definitvno univerzalan trening snage, fleksibilnosti, poboljšanja posture tijela, vježbi disanja…"

No, vrlo je bitno da kroz yogu vodi iskusan učitelj, netko tko je to sve prošao kako bi u svakom trenutku znao reagirati na primjeren i logičan način, poručuje Antonija. „Yoga radi na psihosomatskoj razini i nije šala baratati vježbama kako se kome svidi. A ljudi unatoč tome misle da mogu postići nešto gledajući video na youtube-u. Ne, to nema svrhe". Jer yoga nije jednostavna i zahtijeva zaista veliki trud pa je bitno da ju vodi kvalificirani učitelj s dugogodišnjim iskustvom.

„Dobro je ako se ljudi uopće odluče doći i nikad nije kasno. Ali moj savjet bi bio, čim prije tim bolje" poručuje učiteljica, koja na vlastitom tijelu kroz godine vježbanja primjećuje značajne promjene koje nisu samo fizičke već i dublje, poput bolje probave, dubljeg sna, osjećaja lakoće u cijelom tijelu, smanjenom pms-u.

Ipak, nema magičnog recepta, naglašava. „Svatko tko dođe na yogu mora se sam dobrano potruditi ali ljudi ubrzo shvate ako ostanu dovoljno dugo da upravo ovaj način vježbanja ima ono nešto što ih čini boljim čovjekom, na svakom polju. „Svrha tečaja je da se intenzivnijom vježbom ( ovisno o željama i volji polaznika) asana, pranayame i meditacije oslobodimo što više stresova, prvenstveno na fizičkoj razini a postupno i na mentalnoj. Da se oslobodimo napetosti i da razvijemo zdravije i ljepše tijelo te da osvijestimo intelektualno razumijevanje yoge i dobrobiti koje donose. Ukratko, biti fit i zdrav nije samo odsustvo bolesti već jedno stanje sveopćeg blagostanja – i fizičkog i mentalnog".

„Cilj mi je stvoriti oazu u kojoj će se većina osjećati dobro i sretno. Jer mnogi su ljudi zaboravili što im znači sreća."

Ljudi su zaboravili što im znači sreća

Antonija je prošla niz seminara iz tradicionalnih stilova yoge s vježbama namijenjenim određenim dijelovima tijela (kralježnica...) te individualnim potrebama različitih zdravstvenih stanja. „Vrlo su ljekovite a shvatila sam da većina ljudi upravo želi taj ljekoviti aspekt yoge". Umjesto power yoge nudi vinyasa vježbe koje popravljaju zdravlje, a pojačala je i meditaciju, pranayamu, radi gong kupke, kombinirane radionice s plesom. Nedavno zbog seminara psihoterapije transakcijske analize na koje ide, kombinira autogene treninge opuštanja uz joga asane (vježbe) što se pokazalo zaista vrijednim na ovim prostorima jer ljudi na kraju krajeva žele postići mir. Vrlo je uspješan njezin rad s trudnicama, što liječnici apsolutno podržavaju.

Ali, da se zna, na satu yoge se vježba, nema priče, telefona, a sat je često „duži" od 60 minuta pa i 120 jer Antonija kaže kako joj nije cilj imati što više ljudi na satu i udovoljavati osobnim željama na uštrb prakse koja je stara preko 2000 godina.

No, svi koji su došli prvi put uglavnom su i ostali na satovima što ju usrećuje jer kod onih koji godinama dolaze primjetan je kako fizički pomak tako i sretan izraz lica. „Cilj mi je stvoriti oazu u kojoj će se većina osjećati dobro i sretno. Jer mnogi su ljudi zaboravili što im znači sreća."

Uz vježbu koja sa sobom nosi mentalni i fizički napor iznimno je važno pravilno disanje ističe učiteljica. „Udišemo oko 28 tisuća puta na dan. Disanje koje je plitko i kroz usta zadovoljava samo gornje dijelove pluća i tijelo dobiva znak da je u opasnosti. Ukoliko vježbajući tako dišemo, dovodimo tijelo u konstantan stres. Oko 99% ljudi koji su došli u studio pokazali su da jako malo znaju što je zapravo pravilno disanje. I većina vrlo plitko diše ne poznajući uopće na prvom satu što znači disati cijelim tijelom?! A brojni od njih su i sportaši".

Nažalost, u malim sredinama poput Broda, ovaj način vježbanja je još uvijek stigmatiziran, i mnogi o tome ne znaju elementarne stvari. Iako vrijednost yoge cijeni i svjetska zdravstvena organizacija, kod mnogih još uvijek postoje predrasude.

Redovno odlazi i na međunarodne seminare

Tako se kroz protekle godine broj muškaraca koji su u Brodu dolazili vježbati yogu može izbrojati na prste. „Za Brođane je karakteristična zatvorenost i nepovjerljivost, puno više nego čak u Osijeku, Varaždinu, Karlovcu i drugim manjim gradovima… no ljudi dolaze na preporuku nekih koji su već godinama aktivni. Svaki mjesec se u studiju promijeni do 10 ljudi premda su žene sve brojnije a neke prakticiraju yogu uz Antoniju više puta tjedno, od samog početka, poput Tajane Bulatović,Helene Zorić, Maje Badanjak Butković. Antonija komentira kako je jako sretna što ima tri osobe na zamjeni dok putuje i da s punim povjerenjem može njima prepustiti vođenje vježbi. To su žene koje imaju svoj život, obitelj, svoje obaveze i svejedno uspiju naći vremena da budu u studiju za druge. Zbog tih ljudi koji su shvatili dobrobiti joge i da se taj zdravi i ispravan način razmišljanja širi dalje iskustvom polaznika kaže kako se odlučila na život u Brodu bez obzira što ju često zovu da radi izvan RH.

Iako učiteljicu veseli svaki novi polaznik, kaže kako treba barem mjesec dana redovnog vježbanja da bi se pokazali učinci, ovisno naravno o drugim segmentima poput prehrane i cjelokupnog stanja organizma. „Yoga je univerzalna i vrlo kompleksna filozofija ili da kažem disciplina. Iskustvena znanost i dragocjena aktivnost za svakoga" navodi Antonija koja između satova yoge pomaže polaznicima kao terapeut za kralježnicu - od tajlandske do ayurvedske masaže. Učila je filipinsku masažu od izvornih masera i savladala signature (potpisne) masaže i lokalne afričke, a ljeti još vodi i holističke festivale te yoga kampove-na koje se ljudi polako navikavaju izdvojiti vrijeme za sebe. Redovno odlazi i na međunarodne seminare jer edukaciji nikad kraja, a uvjerena je kako ima još puno prostora za projekte, rad s udrugama i sportskim klubovima u Slavonskom Brodu.

Najveći problem u Slavonskom Brodu je neznanje o jogi i uspoređivanje joge s religijom, dok ju je i Ministarstvo sporta proglasilo sportom, kod nas još uvijek ljudi imaju neobične predrasude.

'Evo zbog vas sam ja tu'

Svaka rekreacija je preporučljiva za korekciju tijela no važnija je činjenica da vježbe pridonose funkcionalnosti tijela što znači da je zdravo tijelo najbitnije a sam izgled je manje bitan, uvjerena je Antonija. No mora se, kaže, raditi svaki dan a nakon svake vježbe čovjek se osjeća dobro jer je nešto napravio za sebe.

Dovoljno je prosječnom čovjeku raditi 15 minuta joge svjesno svaki dan. Mir koji je i sama pronašla u nestresnom ambijentu je nemjerljiv s bilo čime. Najveći problem u Slavonskom Brodu je neznanje o jogi i uspoređivanje joge s religijom, dok ju je i Ministarstvo sporta proglasilo sportom, kod nas još uvijek ljudi imaju neobične predrasude vođene upravo neznanjem i pogrešnim informiranjem. Većina koja je došla u studiju odmah po prvom satu shvati da je to dragocjena aktivnost, jer u studiju rade po medicinskom aspektu joga vježbi, a u Brodu mogu birati bilo koji vid, yoga za starije, dinamična yoga za mlade, vinyasa, ashtanga yogu s naprednima koji vježbaju već 8 i duže godina (žene 50 plus) i koje se po načinu vježbanja mogu mjeriti sa svjetski uspješnima.

„Žene s ashtanga joge su jako dugo sa mnom i ne daju se svojim godinama, vrhunske su i ne odustaju, nekada mi dođe da im kažem - evo zbog vas sam tu.", zaključuje Antonija, koja se trudi yogu živjeti i izvan dnevnih vježbi jer ju, kako kaže, uči kako postići uravnotežen, sretan i svjestan život.