Susreti su namijenjeni trudnicama i majkama u poslijeporođajnom razdoblju, neovisno o dobi. Voditeljice su Barbara Markovac, mag.psych., edukantica geštalt psihoterapije i Ivana Stvorić, mag. psych., bihevioralno-kognitivni terapeut.
SLAVONSKI BROD - Više smo puta afirmativno pisali o Obiteljskom centru Đakovačko-osječke nadbiskupije u sklopu kojeg djeluju ustanove: Bračno i obiteljsko savjetovalište, Savjetovalište za žrtve obiteljskog nasilja te Centar za hagioterapiju Zajednice Molitva i Riječ. Ovaj put želja nam je pohvaliti još jedan njihov izvanredan projekt kojim su se sjetili trudnica i majki u poslijeporođajnom razdoblju.
Uz podršku Brodsko-posavske županije, Savjetovalište je organiziralo ciklus psihološko-edukativnih radionica naziva 'Mama, kako si?'. Cilj je omogućiti podršku i pomoć u prilagodbi na novu ulogu u životu majke, što će se povoljno odraziti na partnerski odnos, odnos prema djeci i obitelj u cjelini.
Ciklus koji je počeo 30. lipnja obuhvaća šest radionica koje povezuju humor, toplinu i psihološka znanja – za mame koje žele razumjeti sebe, olakšati si svakodnevicu i graditi majčinstvo koje ne iscrpljuje, nego hrani. Više o svakoj od zanimljivih tema donosimo u nastavku - onako kako su ih predstavile voditeljice - Barbara Markovac, mag.psych., edukantica geštalt psihoterapije i Ivana Stvorić, mag. psych., bihevioralno-kognitivni terapeut.
1. Tko je ta žena u ogledalu - (Re)konstrukcija maminog identiteta
Majčinstvo mijenja sve – tijelo, odnose, prioritete... ali najviše mijenja 'tebe'. Na ovoj radionici zajedno ćemo istražiti kako se identitet žene mijenja nakon dolaska djeteta, kako prihvatiti novu verziju sebe i kako ponovno izgraditi osjećaj 'ja' usred kaosa pelena, uspavljivanja i sebe u drugom planu. Nastojat ćemo osvijestiti unutarnje i vanjske promjene, ispitati sliku o vlastitom tijelu i emocije koje se pri tome javljaju, raditi na prepoznavanju i usklađivanju različitih uloga te u svemu tome poticati samoprihvaćanje.
2. Je li sve u tvojoj glavi? Majčinske misli koje nas sapliću i kako ih ukrotiti
Kad ti mozak uporno ponavlja "Nisi dovoljno dobra", "Svi drugi bolje znaju" ili "Ako si umorna, nešto radiš krivo" – to nisu činjenice, to su misli. U ovoj radionici učimo kako negativni misaoni obrasci utječu na emocije i ponašanje te pronalazimo načine na koje možemo prestati vjerovati baš svemu što nam mozak servira. Prepoznavat ćemo negativne automatske misli koje se javljaju u običnim, svakodnevnim situacijama, uvježbavati kako uravnoteženo odgovarati na njih te usvojiti vještine kako prihvatiti i/ili umiriti emocije u svakodnevnim izazovima.
3. Mitovi o supermami u koje vjerujemo - realnost, očekivanja i istina o tebi
Ako stalno osjećaš da ne radiš dovoljno, da bi trebala "više i bolje", možda si zarobljena u mreži uvjerenja, pravila, pretpostavki i očekivanja koje sama sebi postavljaš, ali koje podržavaju i drugi ljudi. Ova radionica pomaže ti da ih prepoznaš, preispitaš i zamijeniš onima koji su u skladu s tvojim stvarnim vrijednostima, mogućnostima i životom. Pomoći ćemo ti da identificiraš unutarnja uvjerenja, ali i vanjske pritiske, prepoznavati I mijenjati očekivanja, jačati samosuosjećanje i otpornost na osjećaj krivice te graditi samopouzdanje utemeljeno na stvarnim postignućima.
4. Glumim da znam što radim - kad se mama osjeća kao prevarant
Imposter sindrom najčešće se spominje u kontekstu akademskog i poslovnog okruženja, ali to ga nije omelo da se lagano uplete i u roditeljstvo. On često tiho šapuće tebi kao mami: "Glumiš da znaš što radiš, a pojma nemaš." Na ovoj radionici otkrivamo kako ovaj osjećaj utječe na tvoje roditeljstvo, samopouzdanje i odnose, a zajedno ćemo učiti kako ga prepoznati, razotkriti i rasteretiti. Dotaknut ćemo se i neizostavnog perfekcionizma, a dijeljenjem iskustava ostalih mama shvatit ćeš da nisi sama u tome.
5. Mi, mama, tata i tona neopranog veša - Kako ostati par dok ste roditelji
Nakon dolaska djece u naš život, romantika se ponekad svede na "Ti okupaj dijete, ja ću stavit perilicu." Ova radionica otvara prostor za iskreno sagledavanje na koje sve to načine roditeljstvo mijenja partnerski odnos, ali i nastoji ponuditi neke alate za jačanje povezanosti, bolju komunikaciju i postavljanje zdravijih granica. Osvještavat ćemo promjene u partnerskom odnosu, učiti načine na koje možemo izražavati potrebe i kako slušati jedno drugo te nastojati pronaći mogućnosti kako što uspješnije se snaći u raspodjeli različitih uloga.
6. Između krivnje i ideala: Kakva mama želim biti?
Do ove radionice već ćemo savladati činjenicu da “Savršene mame ne postoje!” Istovremeno, moguće je biti autentična i hrabra mama koja je vođena svojim vrijednostima. U ovoj radionici zadatak će nam biti polako otkrivati vlastite vrijednosti u životu i roditeljstvu, učiti kako prihvatiti nelagodu i izazove koji su neizbježni te prepoznati ponašanja koja nas vode prema onome tko “želimo” biti, a ne tko “mislimo” da moramo biti. Koje su to moje vrijednosti? Što je meni važno? Kako prihvatiti neugodne emocije? Kako se želim ponašati? Sve su to pitanja koja nemaju jednostavne odgovore, ali nastojat ćemo barem početi odgovarati na njih.
Susreti se odvijaju ponedjeljkom od lipnja do rujna u trajanju od 18 do 19.30, u prostorijama Obiteljskog centra Đakovačko-osječke nadbiskupije (Radoslava Lopašića 7) u Slavonskom Brodu.
Točni termini susreta navedeni su uz svaku radionicu unutar obrasca za prijavu.
Broj mjesta je ograničen, a prijava je moguća putem ispunjavanja obrasca.
Za dodatne informacije na raspolaganju je e-mail adresa: son@djos.hr.
