SLAVONSKI BROD - Tijekom prošle sezone gripe na području Brodsko-posavske županije od nje je, prema podacima županijskog Zavoda za javno zdravstvo, obolilo 2900 osoba. Naravno, riječ je o brojci koja govori o onima koji su zbog gripe zatražili liječničku pomoć, no valja istaknuti da je dobar dio ljudi gripu preležao doma jer je imao blaži oblik koji nije zahtijevao liječničku intervenciju.

Ono na što liječnici pozivaju kao oblik prevencije od gripe, koja kod ranjivih skupina (jako male djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika) može imati i smrtni ishod, jeste cijepljenje. Ono je na području Brodsko-posavske županije započelo krajem prošloga tjedna. Prošle godine procijepljenost bila dobra, a koliko će ove godine od naručenih i, na područje Brodsko-posavske županije, pristiglih 9960 doza cjepiva protiv gripe biti potrošeno tek će se vidjeti.

- Skoro svake godine 'zaradim' gripu. Prati ju temperatura koja je intenzivna tek nekoliko dana i bol u cijelom tijelu. Uz lijekove protiv bolova 'nalijevam' se čajem i konzumiram dosta limuna, ali još se nisam odlučio cijepiti. Mislim da neću ni ove godine. Pustim organizmu neka se bori sam - kaže Ante (50), čiji se pak 74-godišnji otac Martin cijepi svake godine od kada je dobio srčani udar.

- Naručen sam za idući tjedan. Spadam u rizičnu skupinu i cijepim se jer mislim da sam tako ipak zaštićeniji. Prošle godine sam primio cjepivo i moram priznati da sam kasnije imao neke blaže simptome za koje nisam siguran jesu li dogovarali jačoj virozi ili slabijoj gripi. No bez obzira na to vjerujem da je, barem za nas kronične bolesnike, pametnije cijepiti se i naravno kroz prehranu i dodatke jačati imunitet organizma - priča Martin, koji i suprugu pokušava nagovoriti na cijepljenje, no ona se, kaže nam, još neda. No, činjenica je da, naglašava Martin, ona ima dobar imunitet jer gripu još bolovala nije.

Rekli bismo na njenu sreću. Bez obzira odlučili se cijepiti, što je svakako preporuka zdravstvenih djelatnika, ili ne, dolaskom zimskih mjeseci poradite na jačanju imuniteta. Ako vas pak 'slomi' i smjesti u krevet ne zaboravite kako je najvažnije skinuti temperaturu, nekim sirupom umiriti nadražajni kašalj i odležati gripu, s tim da i nakon prolaska prvih jačih simptoma ostanete doma. Liječnici i ljekarnici preporučuju i redovito uzimanje čaja, C vitamina. Za trajanja najjačih simptoma od hrane valja uzimati samo juhe koje su kao infuzije, a kao preventivu valja koristiti i dosta meda i limuna. Nisu li simptomi prejaki i nemate li komplikacija potrebe za odlaska liječniku i nema. Bolje i po vas i po ostale pacijente da ste kod kuće, pa za eventualne savjete preporuka je nazvati svog liječnika obiteljske medicine. U slučaju komplikacija ili sumnje na upalu pluća svakako je potrebno otići liječniku.

Preventivno jačanje imuniteta

Prehrana bi trebala biti raznovrsna i podijeljena u manje obroke. Trebali bi konzumirati namirnice poput svježeg sezonskog voća i povrća, cjelovitih žitarica te posnog mesa ili ribe, koje će tijelu osigurati dovoljne količine nutrijenata, vitamina i minerala. Dovoljne količine vitamina C u organizam unijet ćete jedući naranče, mandarine, brusnice, kivi, limun, grejp, sok od ananasa, ali i grašak, kelj, rajčicu, papriku, jabuku. Manje je poznato da su dobar izvor tog vitamina zeleni ili bijeli čaj. Važno je da temperatura obrade nije viša od 60 Celzijevih stupnjeva. Željezo je jedan od najvažnijih nutrijenata za imunitet. Zato jedite sušeno voće, crveno meso, piletinu, puretinu, zeleno povrće, grah, ciklu, pijte kupinovo vino. Kako bi se željezo pravilno resorbiralo u organizam, nužno je tijekom obroka unositi i dovoljne količine vitamina C.

Prostor u kojem zimi boravite valja redovito i ravnomjerno provjetravati, posebno ako je riječ o mjestu gdje ima puno ljudi.
Želite li izbjeći zarazu, treba se maknuti od onih ljudi koji su već pokleknuli pred virusima. U razgovoru s prehlađenim osobama treba biti udaljen najmanje metar i pol kako vam virusi ne bi mogli ugroziti zdravlje. Jako važno je održavati vlagu u vašoj mikrookolini. Ona će spriječiti isušivanje sluznica, što je jako bitno jer pregrijan i suh zrak nepovoljno djeluje na sluznicu respiratornog sustava i utječe na lokalnu imunološku reakciju. To je jedna od najučinkovitijih metoda samopomoći.