SLAVONSKI BROD - Zahvaljujući napretku tehnike i tehnologije noćas u dva sata vaši mobiteli, računala, i ostali digitalni aparati automatski su 'prešli' na ljetno računanje vremena. Za slučaj da u svoja četiri zida imate i koji 'starinski' sat pretpostavljamo kako niste ustajali noćas da bi ga 'poravnali', ali zato svakako sada namjestite njegove kazaljke.

Ljetno računanje vremena u Hrvatskoj se primjenjuje još od 1983. godine. A osim što nam 'krade' sat vremena sna, ovaj prelazak na sat vremena ispred sunčanog, donosi i podosta zdravstvenih poteškoća. Istraživanje na Sveučilištu Turku u Finskoj otkrilo je da pomicanje sata unaprijed ili unatrag može povećati rizik za ishemični moždani udar, na koji otpada 85 posto svih udara. Jedan od najčešćih uzroka je začepljenje krvne žile ugruškom krvi (trombom) koji nastaje u arteriji oštećenoj aterosklerozom, piše živim.hr. Druga su istraživanja pokazala i povećan broj automobilskih nesreća u danima nakon pomicanja sata prema naprijed, čemu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani vozači. Američko istraživanje iz 2012. pokazalo je da je rizik od srčanog udara porastao za 10 posto i to odmah nakon početka ljetnog računanja vremena. Zdravstveni je rizik bio vezan uz uskraćivanje sna, promjenu u cirkadijalnim ritmovima i blagi šok imunološkom sustavu zbog promjene vremena.S druge strane, rizik od srčanog udara smanjuje se za 21% prvoga utorka nakon što se sat vrati na standardno vrijeme i ljudi spavaju sat vremena dulje. Do toga zaključaka stručnjaci su došli analizirajući podatke o primanju pacijenata u bolnice u unutar četiri godine.

U svakom slučaju važno je stvoriti, kažu stručnjaci, higijenu spavanja, što znači izbjegavanje gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja, na koje treba ići uvijek u isto vrijeme, baš kao što se u isto vrijeme treba i ustajati, čak i vikendom. Higijena spavanja podrazumijeva, tvrde stručnjaci, i smanjenje ili uklanjanje kofeina i alkohola 4 do 6 sati prije spavanja, vježbanje nekoliko sati prije spavanja,umirujuće rituale prije spavanja, kako bi se postupno opustili (topla kupka na primjer), nošenje čepića za uši, maske za oči i slično.

 Ljetno računanje vremena svakako ima i svoje dobre strane - televizija se gleda manje i rjeđe, a češće se boravi u prirodi i trči, hoda ili bavi sportom, pokazalo je jedno američko istraživanje. Dan nam dulje traje pa ljudi mogu više biti na otvorenom i uživati u blagodatima svježeg zraka i sunčevih zraka. Također, mogli biste se osjećate bolje nego inače - u popodnevnim satima kada napuštate posao, sunce bi i dalje trebalo sjati. Poznato je kako sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina, koji pak podiže raspoloženje.

 Još nekoliko zanimljivosti o 'pomicanju sata':
- 16 posto padne gledanost televizije u najjačem terminu. Pad bilježe sve najgledanije emisije jer dan traje duže.
- 70 posto zemalja na svijetu koristi pomicanje kazaljki kako bi sačuvali što više danjeg svjetla.
- 1 posto više goriva troši se zbog dužeg dana.
- 0,5 posto poveća se ušteda električne energije. U početku se mislilo da će se uštedjeti mnogo više.