U čemu je problem? U njegovom hrkanju! Zvuči banalno, smiješno i simpatično? I bilo je. Prvu noć. Drugu noć. Treću noć. Četvrtu noć sam već tražila način kako da ga udarim, a da ga zaista boli. Ne mogu spavati. Svaki put kad odemo skupa spavati (a lijepo je ići zajedno u krevet), ja u panici pokušavam prva zaspati, ali to je nemoguće. Ponekad ga probudim dok hrče. Njemu bude žao pa se okrene ˝na bok na kojem nikad ne hrče˝. Moš´ mislit. U slijedeće tri sekunde opet uspije prvi zaspati - i eto ga na. Počinje raštimana rapsodija, piljenje drva, kreveljenje mačaka kao da je veljača, cijukanje neke egzotične ugrožene vrste koju se ne smije ni dotaknuti. Već sam uvjerena da je ovo trenutno najveći problem u povijesti čovječanstva. A zbog straha od hrkanja teško da ću se odlučiti s nekim živjeti. Kako zaustaviti hrkanje, a ne ugroziti vezu? Čitam crnu kroniku i razmišljam. Ignorirati ga, staviti čepiće u uši i zaspati na zvuk budilice? Neće ići. Na pamet mi padaju tri sjajne ideje iz nekog drugog filma; lagano jastukom pokriti dišne puteve, zviždati dok on hrče ili mu začepiti nos. Sve tri ideje možda riješe hrkanje, ali ne rješavaju problem u suštini... Ne želim zbog toga početi piti tablete za spavanje ili imati muhomlat kraj kreveta. Hrkanja se, zapravo, čovjek ne može riješiti, ili?

Danas postoje razne metode rješavanja tog problema, pa nemojte oklijevati, potražite savjet svog liječnika i riješite se hrkanja.

Šalu na stranu, ali taj iritantni zvuk, koji ljudi često proizvode dok spavaju, predstavlja medicinski i socijalni problem ne samo za hrkače već i za one koji moraju slušati hrkače/ice. Stoga se liječenje pa i određeni kirurški zahvati izvode ne samo zbog hrkača nego i zbog dobrobiti drugih. Nije jasno zašto, ali hrkači sebe ne čuju, iako buka kod hrkanja zna biti i do 85 dB. Hrkanje je specifična zvučna manifestacija koja se javlja pri kretanju zraka tijekom disanja koje dovodi do vibracije mekog nepca i ostalih tkiva u ustima, nosu i grlu. Hrkanje se može javiti samo tijekom spavanja, zato što u toj fazi dolazi do snižavanja tonusa mišića dišnih puteva. Nakon buđenja ponovno se uspostavlja tonus mišića i zato se hrkanje ne javlja kad smo budni. Hrkanje može potjecati iz nosa, prostora usta i ždrijela ili baze jezika. Hrkanje se obično javlja kod osoba ˝sklonih hrkanju˝, najčešće zbog promjene položaja ili zadebljanja jezika, što dodatno smanjuje prostor za protok zraka. Što je otvor za disanje manji, osoba jače udiše zrak, pa resica pritom jače vibrira te stvara veću buku...

Hrkanje prati nedovoljna opskrbljenost mozga kisikom, što smanjuje kvalitetu sna i izaziva umor, a srce je često od hrkanja izloženo hipoksiji (smanjen dotok kisika). Nakupljanje sluzi u nosu također posredno uzorkuje hrkanje jer to tjera osobu da diše na usta. Zbog toga bismo prije spavanja trebali čistiti nos, ako je potrebno i nekim sredstvima u spreju ili kapima koje pospješuju čišćenje. Kako organizam stari, mišići slabe a hrkanje postaje sve češće. Masnoće nataložene oko vrata također mogu otežavati disanje i uzrokovati hrkanje.

¨Medicina spavanja˝ - jedna od novijih ˝grana˝ medicine bavi se između ostalog i problemom hrkanja. No osim što je medicinski problem, hrkanje je i socijalni problem. Hrkači nisu baš dobrodošli u grupnim spavaonicama kao što su one u bolnicama, hostelima, vojarnama, itd. Često oni koji hrču ni sami ne znaju da je tako ili ne žele ni priznati, ali to naposljetku ipak ne mogu sakriti. Osim ako zaista nemamo čvrst san, teško je zanemariti hrkanje osobe s kojom dijelimo postelju. Statistike pokazuju da u dobi od 30 godina 5% žena i 20% muškaraca hrče li hrče...Sa 60 godina postotak kod oba spola iznosi između 40 do 50%.

Premda je medicina spavanja relativno novo stručno područje, zapisi o hrkanju potječu još iz doba Aleskandra Velikog. Uzroci hrkanja – osim onih anatomske prirode, nisu još potpuno jasni ali radi mira u kući i boljeg sna stručnjaci preporučuju da se par sati prije spavanja ne jede teška hrana i ne piju alkoholna pića, te da se što češće spava na boku. I alergije mogu biti uzrok hrkanja jer smanjen protok zraka otežava disanje kroz nos. A ako koristimo tablete za spavanje ili sredstva za umirenje, potreban je savjet s liječnikom jer one mogu dovesti do pretjerane opuštenosti mišića, što uzrokuje hrkanje. Gotovo polovica ljudi hrče, a godine, prekomjerna težina, alkohol i pušenje su faktori koji tome doprinose. Koliko god nam se problem hrkanja činio banalan, ne bi ga trebali ignorirati, jer može dovesti do ozbiljnih poremećaja krvožilnog i dišnog sustava, ali i ozbiljnih problema u odnosima među ljudima i unutar obitelji. Danas postoje razne metode rješavanja tog problema, pa nemojte oklijevati, potražite savjet svog liječnika i riješite se hrkanja.